विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अनुमान है कि दुनिया भर में 30-79 वर्ष की आयु के 1.28 बिलियन वयस्कों को उच्च रक्तचाप (High B.P.) है। यह एक बड़ी सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती है, क्योंकि उच्च रक्तचाप दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण है।
2023 में हाइपरटेंशन जर्नल में प्रकाशित डब्ल्यूएचओ के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, उच्च रक्तचाप से पीड़ित सभी लोगों में से आधे लोग अपनी स्थिति से अनजान हैं। यह एक महत्वपूर्ण समस्या है, क्योंकि उच्च रक्तचाप का शीघ्र निदान और उपचार हृदय रोग, स्ट्रोक और गुर्दे की विफलता जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से बहुत से लोग अपने उच्च रक्तचाप ( High B.P.) से अनजान हैं। एक कारण यह है कि उच्च रक्तचाप के अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं। लोगों को बिना जाने ही वर्षों तक उच्च रक्तचाप की समस्या बनी रह सकती है। दूसरा कारण यह है कि कई लोग नियमित रूप से रक्तचाप की जांच नहीं कराते हैं। उच्च रक्तचाप का पता लगाने के लिए रक्तचाप की जांच एक सरल और दर्द रहित तरीका है, लेकिन बहुत से लोग नियमित रूप से अपने डॉक्टर से नहीं मिलते हैं या स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच नहीं रखते हैं।
ऐसी कई चीजें हैं जो उच्च रक्तचाप के बारे में जागरूकता बढ़ाने और लोगों को नियमित रक्तचाप जांच कराने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए की जा सकती हैं। इसमे शामिल है:
- जनता को उच्च रक्तचाप के जोखिमों और शीघ्र निदान और उपचार के महत्व के बारे में शिक्षित करना।
- रक्तचाप की जांच को अधिक सुलभ और किफायती बनाना।
- रक्तचाप जांच को नियमित स्वास्थ्य देखभाल यात्राओं में एकीकृत करना।
- उच्च जोखिम वाली आबादी तक पहुंचने के लिए कार्यक्रम विकसित करना और कार्यान्वित करना, जैसे कि उच्च रक्तचाप के पारिवारिक इतिहास वाले लोग या अन्य पुरानी स्थितियों वाले लोग।
उच्च रक्तचाप के बारे में जागरूकता बढ़ाने के अलावा, स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को बढ़ावा देना भी महत्वपूर्ण है जो उच्च रक्तचाप को रोकने या नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इन आदतों में शामिल हैं:
- स्वस्थ आहार लें जिसमें नमक कम हो और फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज अधिक हों।
- स्वस्थ वजन बनाए रखना.
- नियमित व्यायाम करें.
- धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से बचें।
इन कदमों को उठाकर, हम सभी उच्च रक्तचाप के बोझ को कम करने और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
उच्च रक्तचाप के खतरे को कैसे कम करें?
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